ENTRENAMIENTO & NUTRICION

IMPORTANTE:

Los programas de entrenamiento personal online están sujetos a disponibilidad horaria, envíanos un email directo a info@sofiafitness.cl indicándome tu disponibilidad horaria y plan de entrenamiento elegido, si hay disponibilidad te responderemos 3-5 dias despues de enviada tu solicitud.


ENTRENAMIENTO FITNESS GRUPAL ONLINE
Hasta 5 personas.
Programa de 4 Semanas.

FASES DE ENTRENAMIENTO
Debes elegir un objetivo específico;
• Baja de peso: baja porcentaje de grasa, y tonificación muscular cuerpo completo.
• Esculpe y construye: desarrollo de masa muscular y tonificación cuerpo completo.
• Gluteos: transforma, aumenta y desarrolla masa muscular en gluteos.
• Definición muscular: bajar porcentaje de grasa y definir cuerpo completo (Summer Body).


¿QUE OBTENDRÁS CON EL PLAN?

STREAMING EN VIVO SESION DE ENTRENAMIENTO GRUPAL ONLINE
60 minutos de Entrenamiento Fitness.

PROGRAMA PLANIFICADO DE ENTRENAMIENTO GRUPAL
Plan que se adapta perfectamente a tus capacidades y estilo de vida, objetivos y recursos para garantizar que obtengas los resultados que estas buscando y que te cambiarán la vida.

TU PLAN NUTRICIONAL PERSONALIZADO
Plan nutricional personalizado trimestral con ajustes mensuales.
Planificación y distribución de macronutrientes.
Recetas saludables y deliciosas que aseguran que no se sienta como si estuvieras 'a dieta' y que esperaras con ansias cada comida.
Considerando tu objetivo; perder grasa o perder peso, mantener y mejorar la composición corporal actual, definir masa muscular, ganar masa muscular o disminuir masa muscular. ¿Tienes un requerimiento dietético específico? Todo eso está cubierto con nuestras opciones a base de plantas (veganas), vegetarianas, carnívoras, sin gluten y sin lácteos.

PLAN PERSONALIZADO DE SUPLEMENTOS & VITAMINAS
Suplementación para que puedas elegir suplementos que realmente funcionen y evitar los que hacen grandes promesas que no pueden cumplir.

PLANIFICACION DE ACTIVIDAD CARDIOVASCULAR PERSONALIZADA
Asesoría e instrucciones para que realices en casa y/o en el gimnasio, según tu nivel de entrenamiento: principiante, intermedio o avanzado.

ACCESO A GALERIA VIP FITNESS WORKOUT
Donde encontraras videos de desglose de técnicas de ejercicios que garantizan que nunca te sentirás desorientada o confundida durante tus entrenamientos y que realizes cada ejercicio como un profesional. Además, encontrarás videos onDemand de rutinas de cardio HIIT y/o LIIS para que realices donde tu quieras, en casa y/o en el gimnasio. También, secciones dedicadas de estiramientos y meditación.

CHECK INN
Controles mensuales personalizados para realizar ajustes que te mantengan encaminada hacia tus objetivos y asegurarte de que tu plan se adapte perfectamente a tu estilo de vida.

ACCESO A GALERIA VIP NUTRICION FITNESS
Donde encontraras recetas saludables y deliciosas, guías nutricionales y tips para lograr tener un estilo de vida fitness y mucho más!

HEALTH SUPPLEMENTS
Plan de suplementos personalizado para que puedas elegir suplementos que realmente funcionen y evitar los que hacen grandes promesas que no pueden cumplir.

OnDEMAND
Una sección con una variedad de entrenamientos al azar, en caso que no hayas podido entrenar en el horario predeterminado tienes la opción de entrenar a la hora que puedas y cumplir ese día! Encontraras secciones dedicadas al entrenamiento de CardioHIIT y Entrenamiento funcional para que realices en casa y en el gimnasio.
Secciones dedicadas de estiramiento y relajación.

CONTENIDO EXCLUSIVO
¡Rutinas nuevas y contenido nuevo exclusivo para esta web!


ACCESO ILIMITADO
Sólo necesitas conexión a internet y tu dispositivo móvil iOS o Android para ingresar a tu programa. Si quieres acceder a tu programa sin conexión tienes que descargar tu plan en tu dispositivo.

SOPORTE VIA WHATSAPP
Dedicado para ti. Siempre contestarán personas y no robots.
Soporte técnico y servicio al cliente vía WhatsApp y correo electrónico todos los días en horarios de oficina.

CONSIDERACIONES IMPORTANTES
Puedes comenzar posteriormente a cuando compres. Al contratar deber llenar un formulario inicial de salud "Student Request" para ajustar tu programa a tus necesidades.
Puedes pagar en peso chileno vía transferencia bancaria o con cualquier tarjeta de crédito o débito vía webpay, o pagar en moneda dólar americano via PayPal.

LO QUE APRENDERÁS A TRAVÉS DE ESTE PROGRAMA
Te enseñare y ayudare a como guiar tu conciencia para cambiar tu mentalidad en torno a la relación que tienes con tu imagen corporal, la comida que comes y cómo te acercas al establecimiento de metas.
Los principios del entrenamiento transformacional que puedes utilizar para asegurarte de no volver a ser víctima de programas de entrenamiento falsos y seguir entrenando de una manera gratificante y empoderadora.
Los métodos exactos para equilibrarte y que contribuyen a que te conviertas en la versión más grande y empoderada de ti misma.
Cómo hacer que tu estilo de vida encaje a la perfección con tus objetivos y dejar de sentir que necesitas eliminar todo lo que amas para obtener resultados.


¿QUE NECESITO?
Se les enviarán las indicaciones especificadas directamente a cada integrante del team.

Mancuernas de diversos pesos.
Barra con diversos pesos.
Banca o silla.
Tobilleras.
Mini band, y long band.
Toalla chica.
Colchoneta.

¿CÓMO ME REGISTRO?
Elige un programa y Haz clic en "Agregar al carrito" y sigue las indicaciones, completa el pago con tu información personal, una vez realizado el pago, ya estas lista! Recibirás tu notificación de pago a tu email, luego sigue las indicaciones y recibirás un correo electrónico con un link para completar el cuestionario STUDENT REQUEST, debes responderlo con toda tu información personal en 24 horas, es MUY IMPORTANTE, ya que este cuestionario será la base para ajustar tus planes a tus necesidades.
Recibirás tu LOGIN PASS vía email cuando tu plan este listo y podrás visualizarlo en tu portal de
Cliente en nuestra web.

RECUERDA: ¡Asegúrate de tomarte el tiempo para completar el cuestionario y enviar tus fotos!

¡Ya estas lista! ¡Ahora prepárate para comenzar y cambiar tu vida!

Aprovecha esta oportunidad para lograr tener un estilo de vida saludable adaptado a tus necesidades y con el apoyo de todo mi equipo #TEAMSOFIAFITNESS.

¡Únete a mi equipo y hazte cargo de tu vida! Tú decides.